5 công thức nước ép thơm ngon giúp làm đẹp tuyệt vời mà chị em nào cũng nên thử!
Vào mùa hè nóng bức, không gì tuyệt bằng một cốc nước ép mát lạnh. Nước ép trái cây không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Hãy thử công thức nước ép kiwi và chanh giúp cấp ẩm cho da:
Nguyên liệu: 3 quả kiwi, 1 quả chanh, 30ml mật ong.
Cách làm:
1. Gọt vỏ kiwi, thái hạt lựu và cho vào máy xay với nước lọc và mật ong.
2. Vắt nước cốt chanh vào hỗn hợp kiwi.
3. Xay nhuyễn, lọc qua rây để lấy nước cốt.
4. Xếp vài lát kiwi vào cốc, rót nước cốt đã lọc vào và có thể thêm đá lạnh.
Kiwi chứa 83% nước, giúp da duy trì độ ẩm, đồng thời giàu vitamin C và E, hỗ trợ làm trắng da và bảo vệ tim mạch.
Để làm đẹp da, chị em hãy uống nước ép kiwi và chanh hàng ngày.
Nước ép cần tây và táo giúp giảm cân hiệu quả với nguyên liệu: 200g cần tây, 1 quả táo, 1 thìa mật ong. Cách làm:
1. Rửa sạch táo, cắt lát; cần tây, cắt khúc.
2. Ép cần tây và táo lấy nước.
3. Thêm mật ong và đá viên, thưởng thức.
Cần tây giàu chất xơ giúp hấp thu dinh dưỡng, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Uống nước ép này vào bữa sáng giúp bổ sung vitamin và khoáng chất. Sự kết hợp giữa táo và mật ong làm nước ép dễ uống hơn.
Nước ép dâu tây và chanh chống lão hóa cho da. Nguyên liệu gồm 700g dâu tây lớn, nước cốt 2 quả chanh, 500ml nước lọc, và 50g đường. Cách làm: Rửa sạch dâu tây, cắt bỏ cuống và cắt đôi.
- Xay nhuyễn dâu tây, nước lọc và nước cốt chanh, sau đó lọc hỗn hợp qua rây.
- Cho nước ép vào cốc, có thể thêm đường và đá để uống lạnh.
- Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làn da săn chắc và cung cấp vitamin C, A, B1, B2, chất xơ, i-ốt, tốt cho tiêu hóa và giảm cholesterol.
- Vị chanh làm nước ép dâu thêm thơm ngon.
Nước Ép Cam, Dừa: Tăng Cường Sức Đề Kháng
Nguyên liệu: 500ml nước dừa, 125ml nước cam, 120ml nước cốt chanh, 12 muỗng cà phê muối biển, 2 muỗng canh mật ong.
Cách làm:
- Trộn nước ép cam và chanh vào cốc.
- Cho vào máy xay cùng nước dừa, muối biển, mật ong và xay trong 20-30 giây cho hòa quyện.
- Rót nước ra cốc, thêm lát chanh và đá là có thể thưởng thức. Nước cam, dừa và mật ong rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng và bổ sung năng lượng.
Nước ép cà rốt, củ nghệ giúp làm sạch da và chống mụn. Nguyên liệu: 150g cà rốt, 3cm củ nghệ, 12 quả dưa chuột, nước cốt 1 quả chanh, 240ml nước.
Cách làm:
1. Xay cà rốt, nghệ, dưa chuột và nước cốt chanh.
2. Thêm nước rồi xay nhuyễn.
3. Lọc bã, lấy nước ép để sử dụng.
Củ nghệ còn giúp đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn trứng cá.
Củ nghệ chứa curcumin giúp loại bỏ độc tố và trẻ hóa làn da nhờ đặc tính chống oxy hóa. Nước ép cà rốt hỗ trợ hạn chế da khô và ngăn ngừa sẹo thâm. Sự kết hợp giữa củ nghệ và cà rốt mang lại làn da hồng hào và tươi sáng. Mặc dù nhiều người cho rằng nước hoa quả ép có thể thay thế bữa ăn trong 2-3 ngày, nhưng các chuyên gia khuyên không nên vì nước ép không cung cấp đủ protein. Rau như cải xoăn và rau bina cũng chỉ cung cấp protein hạn chế. Do đó, nước ép hoa quả nên được xem là bổ sung cho chế độ ăn, không phải là thực phẩm thay thế bữa ăn hàng ngày.
Source: https://afamily.vn/5-cong-thuc-nuoc-ep-vua-ngon-vua-co-tac-dung-lam-dep-ky-dieu-chi-em-nao-cung-nhat-dinh-phai-lam-thu-20200624155838248.chn